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健康与养生
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简单到不可能放弃的走路健身法

简单到不可能放弃的走路健身法

简单到不可能放弃的走路健身法

作者:[韩]金哲彦 著;肖潇 译

出版社:
北京:中国纺织出版社有限公司
ISBN:
9787518084005
电子出版物发行数量:
1000
版权持有:
后浪出版咨询(北京)有限责任公司
电子出版物发行单位:
后浪出版咨询(北京)有限责任公司
电子出版物发行网站:
电子出版物发行批次:
1
电子出版物发行时间:
2023-11-29
数字图书定价:
45.00
图书简介

走路对于任何人来说都可以轻松开展,因此广受不擅长运动的人青睐。作为有氧运动的代表,走路带给身体的负担较轻,实施起来较为方便,容易养成习惯,因此颇为流行。走路健身有很多益处,如预防疾病、减肥、缓解疲劳、保持健康等。走路看似是世界上最简单的健身运动,然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗?如果方法不对,走路也会让你受伤。 作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,并灵活进行调整,教人用跑步的方法去走路,将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳,膝盖和腰部不会疼痛,增加热量消耗,甚至能轻松进阶到跑步。这种走路方法还能矫正错误姿势,调理伤病,使走路的健身效果得到最大限度的提升。

评分
5.0分
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