/
励志与成功
/
思维与智商
/
脑科学压力管理法

脑科学压力管理法

脑科学压力管理法

作者:[美]朱利安·福特(Julian Ford)

出版社:
南昌:江西人民出版社
ISBN:
9787210113010
电子出版物发行数量:
1000
版权持有:
后浪出版咨询(北京)有限责任公司
电子出版物发行单位:
后浪出版咨询(北京)有限责任公司
电子出版物发行网站:
电子出版物发行批次:
1
电子出版物发行时间:
2023-11-29
数字图书定价:
42.00
图书简介

压力不是敌人! 为了减少压力,你必须了解你的大脑为什么会让你感受到压力,以及如何利用它来处理给你带来压力的状况。 人的大脑中有“生存脑”和“学习脑”两大部分。在失败的压力管理中,人在生存脑的影响下变得紧张起来,失去自控,无法运用学习脑解决问题。针对这一问题,作者提供了 FREEDOM 模型和 SOS 法则 —— FREEDOM 模型是一种包含了七个要素的大脑优化模型,而SOS法则是一种能使人专心思考对自己最重要的事物,从而管理压力的技巧。通过反复践行这些实际的步骤,读者可以让保护生命的生存脑与理性思考的学习脑合作,从而帮助自己和周围的人科学地管理压力。

评分
5.0分
书评
查看全部书评
扫码下载藏书馆 APP
IOS/Android